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Que ce soit à titre personnel, ou professionnel en tant que diététicienne, je préconise rarement l’usage de compléments alimentaires. En effet, une alimentation à la fois variée, bien équilibrée et de qualité suffit à apporter les nutriments indispensables à notre organisme et à notre santé, et doit ainsi être privilégiée. Certaines situations peuvent toutefois nécessiter une complémentation spécifique et bien encadrée :
- Le régime végétalien qui, sans supplémentation, peut générer des carences nutritionnelles considérables.
- La pratique d’un sport à haut niveau qui implique (selon la discipline pratiquée) :
Une sollicitation importante de nos ressources nutritionnelles pendant et après l'effort physique ;
Une perte significative en eau et en électrolytes via la sudation ;
Une exposition régulière aux phénomènes d’oxydation, d’inflammation et d’acidose qu’il convient de neutraliser.
- Les pathologies et les traitements médicaux qui induisent certains de ces mécanismes :
Une mobilisation accrue de nos réserves nutritionnelles pour répondre à l’augmentation des réactions métaboliques ;
Un défaut d’absorption ou d’assimilation des nutriments ;
Une perte conséquente en eau et en sels minéraux (par les sueurs, les vomissements, les diarrhées ou la prise de diurétiques) ;
Un état inflammatoire chronique dont les effets, à moyen et long termes, sont délétères pour les cellules de notre organisme.
En outre, un niveau élevé de stress et une mauvaise hygiène de vie (alimentation inadaptée, sédentarité, alcool, tabac, manque de sommeil…) peuvent également altérer les processus d’absorption et d’assimilation des nutriments (en favorisant notamment le phénomène de « dysbiose intestinale »). Il est d’ailleurs important de retenir que, même dans les cas de figure précités, les effets des compléments alimentaires sont largement optimisés par une hygiène de vie et une alimentation saines.
Comme l’indique leur nom, les compléments alimentaires ne font pas partie intégrante d’une alimentation équilibrée mais en sont complémentaires. Plus notre alimentation sera qualitative, plus notre « environnement métabolique » sera favorable aux compléments et à leurs bienfaits.
Par ailleurs, ces produits étant des concentrés de macro et/ou micro nutriments (protéines, oméga 3, vitamines, minéraux, oligo-éléments…), leur choix est essentiel. Une marque a justement suscité mon intérêt pour la qualité des produits qu’elle fabrique et commercialise, mais aussi pour son éthique et ses engagements. Il s’agit de NUTRIPURE, une marque française cofondée par Christophe CARRIO (quintuple champion du monde de Karaté Artistique), que je recommande notamment pour :
Sa gamme de compléments et de superaliments de grande qualité et sans additifs nocifs ;
La traçabilité de ses matières premières et leur origine biologique ;
Les conseils avisés et les suggestions de recettes qui accompagnent ses produits.
Pour ces raisons, j’ai souhaité mettre en place un partenariat vous permettant de bénéficier, pendant 100 jours à compter du premier achat, de 7 % de réduction crédités à chaque commande. Pour en profiter, il suffit de passer votre première commande via ce lien et de vous laisser guider.
Voici une sélection de produits Nutripure que j’affectionne particulièrement :
Pure électrolytes pour réaliser des boissons de l’effort et/ou de récupération lors de sports d’endurance (marathon, trail, vélo, triathlon…) ;
Pure Porridge pomme-cannelle ou choco-noisette pour un petit-déjeuner complet, parfaitement équilibré, et néanmoins facile et rapide à préparer ;
Vitamines D3 et K2 pour pallier les carences en vitamine D très fréquentes en hiver, et optimiser son assimilation ;
Farine de patate douce bio pour réaliser des pancakes savoureux, sans gluten et à Index Glycémique bas ;
Protéines végétales bio pour augmenter ou entretenir sa masse musculaire avec un produit à la fois végétal, biologique et efficace ;
Raw Barres Bio sucrées ou salées pour une collation saine et rassasiante, ou pour un apport nutritionnel intéressant pendant un effort physique prolongé ;
Pur Bio2 (pré et probiotiques) pour rééquilibrer son microbiote intestinal suite à une agression extérieure (sport intensif, infection virale ou bactérienne, prise d’antibiotiques…) ;
Arthropure pour prévenir les douleurs articulaires, les tendinites ou l’arthrose, dès l’apparition des premiers symptômes.
Pour finir, je tiens à préciser que quels que soient votre problématique et votre objectif, il est préférable de consulter un spécialiste avant toute prise de compléments alimentaires.
Prenez bien soin de vous !
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