VOTRE COACHING NUTRITIONNEL
Par Anastasia Lebedieff
Diététicienne-nutritionniste diplômée d'État, je vous accompagne pour atteindre et maintenir votre poids de forme.
Mon approche progressive et individualisée vous permettra de trouver et d'exploiter vos propres ressources, afin d'adopter durablement et naturellement de bonnes habitudes alimentaires.
Ma pratique de l'athlétisme en compétition durant une dizaine d'années et mes formations dispensées par la Fédération Française d'Athlétisme, me permettent de compléter mes recommandations nutritionnelles par des conseils sportifs destinés à optimiser vos dépenses physiques.
Mes interventions sont possibles :
-
À mon cabinet, au Pôle Santé Baïna de Linxe (40260) ;
-
À votre domicile, dans le département des Landes (40) ;
-
À distance, par téléconsultations.
Au plaisir de vous rencontrer et de contribuer activement à vos bonnes résolutions !
LA DIÉTÉTIQUE, UNE VOCATION
Notre alimentation est notre principal carburant. Mal maîtrisée, elle peut se révéler nocive pour notre santé. À l’inverse, une alimentation bien menée contribue à la fois à une bonne santé et à notre bien-être physique et mental.
Pour cela, la diététique me passionne et fait partie intégrante de mon hygiène de vie. Associée à mes diverses activités sportives de plein air (course-à-pied, vélo, ski, paddle...), elle est indispensable à mon accomplissement et mon épanouissement personnels.
C'est donc tout naturellement que j’ai fait de la nutrition ma profession et que je mets aujourd’hui mon expertise à votre service, avec beaucoup d’engouement et de conviction !
MA VISION &
MON ÉTHIQUE
La diététique n'est pas un obstacle à la gourmandise. Elle permet, au contraire, de se faire plaisir sans culpabiliser ni compromettre sa santé ! C'est dans cette optique que je mettrai tout en œuvre pour vous apprendre à adopter une alimentation saine et équilibrée, sans négliger le plaisir de bien manger.
Qui que vous soyez, je vous considérerai dans votre intégralité en tenant compte de vos difficultés, votre parcours, vos contraintes et vos habitudes. Je vous accompagnerai dans l'atteinte de vos objectifs et dans la quête d’un juste équilibre.
Votre problématique et vos attentes seront ainsi abordées conformément à mon éthique, sous la forme d'un programme nutritionnel adapté à votre situation actuelle, et respectueux de votre santé et de l’environnement.
MA MÉTHODE
La diététique est souvent assimilée à des « régimes restrictifs ». Je peux et je tiens à vous démontrer que le seul moyen d’atteindre VOTRE équilibre, celui qui VOUS correspond AUJOURD’HUI, repose simplement sur une alimentation variée, dans laquelle aucun aliment n’est mis de côté à condition qu’il soit le moins dénaturé possible.
Pour vous aider à acquérir une bonne hygiène de vie, votre coaching nutritionnel sera optimisé par des conseils sportifs adaptés à vos capacités.
Ainsi, ma méthode permettra :
D'apporter à votre organisme tous les éléments indispensables à son intégrité et à son fonctionnement ;
De retrouver et d’entretenir votre vitalité physique et mentale ;
De respecter à la fois vos goûts, vos envies, vos besoins et vos humeurs ;
De vous procurer du plaisir et d’éviter toute frustration ;
D'éveiller en vous le cercle vertueux de la motivation et du bien-être ;
D’harmoniser votre corps, votre esprit et votre mode de vie.
Votre programme sera personnalisé et progressif, de manière à ce que votre alimentation redevienne instinctive. À chaque étape, nous fixerons ensemble de nouveaux objectifs réalistes et cohérents. Ainsi, les résultats seront progressivement visibles et ressentis, et surtout, ils seront durables !
Tout au long de notre collaboration, vous pourrez compter sur moi pour vous guider, vous soutenir et vous stimuler.
MON CHAMP D’ACTIONS
Je vous apporterai des solutions dans les situations suivantes :
-
Vous souhaitez évaluer vos habitudes alimentaires ;
-
Vous aimeriez perdre ou prendre du poids, et le stabiliser ;
-
Votre alimentation est devenue une obsession ou/et une source d’angoisse ;
-
Vous aimeriez que votre silhouette soit plus « harmonieuse » ;
-
Vous ne savez plus vous nourrir spontanément et votre alimentation est anarchique ;
-
Vous souffrez de troubles digestifs ou du sommeil ;
-
Vous manquez de temps, d’envie ou d’idées pour cuisiner ;
-
Vous rencontrez des difficultés pour gérer votre budget alimentaire ;
-
Vous souhaitez optimiser vos performances sportives ;
-
Votre alimentation nécessite d’être adaptée à une situation particulière (pathologie, traitement médical, allergie ou intolérance alimentaire, grossesse, végétarisme, ménopause…).
Dans tous les cas, n’entreprenez pas n’importe quel changement, mais celui qui vous conviendra le mieux et que vous pourrez suivre sur le long terme !
